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校园营养食谱深圳市宝安区为明双语实验学校为明的“每周食谱”是由学校食堂大厨、营养配餐老师膳食中心负责人一起研制让每一道膳食都有灵魂让每一个孩子都有期盼每周食谱就像是“课表”，食堂成了“课堂”这是每日都在进行的舌尖上的“课程”星期一早餐奶黄面包、紫薯馒头、烤小红薯、双色花卷、红椒鸡蛋饼、火腿鸡蛋炒面、水煮蛋、手撕包菜、乌江榨菜、白粥课间餐优质糕点午餐豉汁蒸鱼腩、红烧手工肉丸、鱼香肉丝、肉末茄子煲、香芹鱼豆腐、有机花菜、粉丝包菜炒鸡蛋、香菇扒上海青、玉米土豆龙骨汤、岐山臊子面下午餐优质水果晚餐蒜蓉开边虾、小炒牛肉、果木烤鸭、肉末烧冬瓜、杂锦玉米粒、青笋炒肉丝、千张烩豆芽、上汤菜心、雪梨雪耳汤、岐山臊子面夜点蒙牛纯牛奶星期二早餐香葱肉松蛋糕、红糖馒头、油条、香芹肉包、黑米饼、酱肉沫陈村粉、茶叶蛋、蒜香油麦菜、红油酸豆角、豆浆课间餐优质糕点午餐酱骨架、糖醋咕噜肉、黑椒鸡扒、木耳炒肉片、金针菇肉末蒸豆腐、豆角炒肉丁、酱爆贵妃瓜、白灼油麦菜、红豆汤、重庆小面下午餐优质水果晚餐排骨炖玉米、梅菜扣肉、酸辣鸡胗、咖喱土豆、火腿青瓜丁、肉末海带结、肉末雪里红、炝炒包菜、罗宋汤、重庆小面夜点蒙牛真果粒星期三早餐提子面包、原味馒头、酱肉香菇花卷、水煮玉米、西红柿鸡蛋饼、三丝炒面、盐味鹌鹑蛋、蚝油菜心、双色花生米、小米粥课间餐优质糕点午餐薯条虾、顺德干蒸鸡、小炒肉、干煸豆角、番茄炒蛋、杏鲍菇炒肉、原味南瓜、蚝油菜心、黄花菜大骨汤、原味汤粉下午餐优质水果晚餐孜然小鸭腿、蒸太阳饼、木须肉片、杂锦热狗肠、韭菜炒豆干、肉沫酸菜、虎皮青椒、炝炒水白菜、平菇豆腐蛋花汤、原味汤粉夜点蒙牛纯甄酸奶星期四早餐巧克力纸杯蛋糕、奶黄包、咸味馒头、双色花卷、酱香饼、干挑粉、卤蛋、肉沫扒上海青、炝锅酸菜、八宝粥课间餐优质糕点午餐红烧牛腩、翡翠炒虾仁、农家一碗香、土豆炒肉丝、鱼香茄子、双花肉片、麻婆豆腐、手抓包菜、凉瓜黄豆大骨汤、红烧排骨面下午餐优质水果晚餐酱香鸡腿、豆结焖红烧肉、杂锦腊肠、丝瓜炒肉片、豉油蒸蛋、胡萝卜炒白玉菇、红烧拉皮、炝炒油麦菜、瘦肉丝瓜汤、红烧排骨面夜点蒙牛纯牛奶星期五早餐海苔排包、大葱肉包、烤土豆、南瓜馒头、红枣饼、鸡蛋炒河粉、白水蛋、香菇扒生菜、酸辣土豆丝、皮蛋瘦肉粥课间餐优质糕点午餐蒸龙利鱼、椒盐锁骨、孜然肉丝、水煮千张、青笋炒肉丝、培根炒青瓜、炝炒绿豆芽、姜汁芥菜、绿豆汤、瘦肉汤粉下午餐优质水果心愿 菜单食堂开放了心愿菜单服务同学们只要把想吃的菜写在餐厅门口的心愿板上厨师们每周收集完会根据营养优先的原则纳入每周菜单中备注：上述菜谱中标红的菜就是孩子们的心愿菜学校膳食中心一直坚持“大品牌、大渠道、大采购”的采购原则严把供应链，紧守食材关每天都会对当天餐点留样并保留48小时，方便学校查根溯源确保食品安全膳食中心门口还配有专门的监控设施可供师生员工实时查看厨房制作过程真正打造家长放心师生满意的充满爱与美味的餐厅如果您想要提前了解关于国际学校的全面信息，家长们可以扫码关注“帮你择校”公众号了解国际学校新资讯！*综合内容来源学校，如有不妥，请告知。
深圳市宝安区为明双语实验学校 | 【为明食谱】舌尖上的为明8.31-9.6
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8月底了，朋友圈一半家长在晒牛剑面邀，一半在问"现在转国际还来得及吗"。我们做了十几年国际教育，发现多数家庭不是孩子不优秀，是升学时间线没踩对——早一年布局和晚一年才准备，结局天差地别。今天分享一下G9到G12每年该干什么，包括主流含金量竞赛、背景提升项目等。建议收藏，对着孩子的年级往回看。 G9｜国际预科年：定方向比刷分重要这一年核心不是冲高分，而是理清思路：英语能力筑基（雅思起步）、广泛试科找到兴趣、初步确定选科方向。同时可以参加入门级竞赛打底——UKMT英国数学信托的中级挑战（IMC）等，不为拿奖，先摸清孩子在哪门学科有爆发力。⚠踩坑：G9还按中考思维死磕全科，没想清楚走哪条体系，到G10转轨要重头补，最亏的是时间。我校做法：分层走班+小班制，入学即做学术评估，帮孩子找到适配路径，而不是一刀切；竞赛启蒙也按层分组带。G10｜A-Level起步年：首考+竞赛首战确定3–4门主攻科目、完成AS首考、启动EPQ（拓展项目），并开始学科竞赛首战：物理冲BPhORound1、化学冲UKChO、生物冲BBO、数学冲UKMT高级挑战（SMC）并衔接BMO英国数学奥赛、经济商科试NEC。首考成绩+竞赛履历，是后面申请的重要底色。近况提醒：8月底CAIE公布中国区分数线，数学、物理、化学等核心科连年上浮——A-Level不是"水考"，首考就要冲；竞赛同理，越往后名额越卷。我校优势：爱德思考点，孩子在校内熟悉环境应考；EPQ由导师带教，从选题到答辩全程落地，是G5申请里稀缺的"研究能力"证明。G11｜关键年：大考+牛剑入场券+高含金量冲刺A2大考、高含金量竞赛冲刺（BMO英国数学奥赛、JohnLocke论文赛等）、牛剑入学考试（MAT/PAT/STEP）、文书素材积累——这一年直接决定G12能申到哪一层。竞赛不再求"参与"，而要冲奖项等级，它是PS个人陈述里最有说服力的硬证据。⚠踩坑：想冲G5却等到G11才准备入学考试和竞赛冲奖，名额和辅导周期都来不及，等于主动放弃第一梯队。我校做法：名校冲刺G5/TOP3/TOP2定向培养，按目标校倒排节奏，入学考试、竞赛规划与文书提前一年铺开，导师一对一跟进。G12｜申请年：offer收割期UCAS投递、面试、等offer、办签证。前三年攒下的竞赛奖项与EPQ成果，这一年集中转化为申请筹码；有余力的孩子还会用牛剑官方夏校、科研项目再做最后一层背书。前面铺垫得好，这一年只是"收"。⚠踩坑：真的有家庭G12才开始规划，结果只能走补录（Clearing）——好专业早满，选择权尽失。我校面向全国招生、不限户籍，6步流程透明，从咨询到报到有专人陪跑。★背景提升工具箱：主流含金量竞赛一览以下竞赛为英本/全球高校广泛认可，按学科分类，家长可对照孩子方向提前1–2年布局。如果您想要提前了解关于国际学校的全面信息，家长们可以扫码关注“帮你择校”公众号了解国际学校新资讯！*综合内容来源学校，如有不妥，请告知。
深圳市云顶精英国际高中 | 要冲牛剑？G9到G12这些做到了吗？
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