深圳国际预科学院特色课程之：中国武术

在体育课中，我们也不忘传承中国传统文化，武术及中华传统文化的教育使同学们逐渐形成了很多良好的基本素养，为塑造完美人格打下基础。

古希腊伟大的哲学家柏拉图曾经说过：身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

武术教练庄教练是退役运动员，一直从事功夫教育工作，有着丰富的武术教学经验。上武术课的学生最大的17岁，最小的只有5岁，尽管学习武术的时间从三个月到两年不等，但是他们在练习场上或而行云流水，或而刚劲有力……一招一式凸显劲道，一动一静犹带韵味。

这次，我们走进SIFC深圳国际预科学院的中国武术课堂：咏春拳、女子防身术、搏击。

周一上午，是初中部的咏春拳

咏春拳是一门中国传统武术，它是一种非常智慧型的拳术，以中线原理为依据，以攻为守，连消带打，左右兼顾，来留去送，甩手直冲，以最短距离和时间去进攻和防守。

听庄教练介绍，咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳拳术，它强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用;其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等;辅助器材有贴墙沙包、三星桩等;训练器械有木人桩、、棍等。

教练主要教授咏春拳基本功和小念头套路，学生学习的基本功主要有三个动作：日字冲拳(原地)、偏身冲拳(转马)、拉箭捶(配步)。

周三上午，是初中部的女子防身术

防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。

女生的力量相对性会弱些，所以教练主要教授一些情景类的防身术和一些技巧。

除了教导格斗技巧，更时常传授面对突发时的战术思想。这堂颇为实用的课，不光吸引女生，还圈粉了几位男同学。

女子防身术，妹纸们要学会保护自己!萌妹子进去，女汉子出来。

周三下午，是高中部的搏击班

搏击运动实用性强很强。搏击运动的诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、综合搏击。这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。搏击健身绝不是大家以为的那种“头脑简单,四肢发达”，四两拨千斤这个词语大家可能都很熟悉,但这不仅仅是中国传统武术的专利。根据不同的对手制定不同的战略,脑与身的灵活性再加上“泰山压顶而面不改色”的从容。不同于传统健身区分躯体锻炼的方式,搏击健身可在进行一个项目的同时最大限度地调动身上各个部位的肌肉。