深圳华美外国语学校丨【舌尖上的华美】第5周食谱
爱，在健康中成长
爱，在点滴中呵护
爱，在味蕾上绽放
爱，就是让孩子吃好每一餐
华美外国语学校美食与你相遇
Love, grow in health
Love, take care of every bit
Love, blooming on the taste buds
Love is to let children eat every meal well
Huamei Foreign Language School
Food Meets You
周一食谱︱03.18
MONDAY MENU
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早餐
BREAKFAST
牛奶馒头、提子方包、
蒸烧麦、鸡蛋、香菇肉末陈村粉、
豆浆、油条、牛奶
午餐
LUNCH
水煮肉片、小云耳烧鱼豆腐、
西芹百合炒肉丁、香菇烧麦菜、
冬瓜薏米汤、米饭、沃柑
晚餐
DINNER
虎皮凤爪、花菜肉片、
蚂蚁上树、清炒上海青、
胡萝卜玉米大骨汤、米饭
课后小食
SNACKS AFTER CLASS
手撕面包
周二食谱︱03.19
TUESDAY MENU
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早餐
BREAKFAST
蛋糕卷、叉烧包、葱花卷、
薯条、黑胡椒炒意粉、
小米粥、红薯、牛奶
午餐
LUNCH
南乳烧鸭、土豆炒肉片、
肉末酱汁豆腐、蒜茸菜心、
绿豆糖水、米饭、哈密瓜
晚餐
DINNER
劲脆鸡排、潮州肉条、
秋葵蒸水蛋、蒜茸娃娃菜、
花生莲藕龙骨汤、米饭
课后小食
SNACKS AFTER CLASS
苹果
周三食谱︱03.20
WEDNESDAY MENU
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早餐
BREAKFAST
蛋挞、蒸饺、豆沙包、
鸡蛋、三丝炒米粉、
明火白粥、香辣萝卜干、牛奶
午餐
LUNCH
土豆焖肥牛、西红柿炒鸡蛋、
洋葱云耳炒鸡柳、清炒大白菜、
茶树菇龙骨汤、米饭、圣女果
晚餐
DINNER
红烧狮子头、鱼香茄子、
支竹云耳火腿、盐水奶白菜、
红枣银耳雪梨汤、米饭
课后小食
SNACKS AFTER CLASS
蛋糕卷
周四食谱︱03.21
THURSDAY MENU
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早餐
BREAKFAST
蔬菜包、霜糖甜甜圈、
糯米卷、鹌鹑蛋、豉油皇炒面、
皮蛋瘦肉粥、水煮花生、牛奶
午餐
LUNCH
香菇滑鸡、猪肉炖粉条、
兰花咖喱鱼丸、手撕包菜、
枸杞猪肝肉片、米饭、香蕉
晚餐
DINNER
西红柿焖牛腩、
海带丝黄金豆、香干烧肉片、
清炒绿豆芽、香菜牛肉丸汤、米饭
课后小食
SNACKS AFTER CLASS
牛奶
周五食谱︱03.22
FRIDAY MENU
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早餐
BREAKFAST
素菜包、蛋挞、肉松面包、
鸡蛋、干炒河粉、
黑芝麻汤圆、玉米、牛奶
午餐
LUNCH
奥尔良蝴蝶骨、酸辣藕丁、
小瓜炒花肉、蚝油生菜、
绿豆糖水、米饭、火龙果
周日食谱︱03.24
SUNDAY MENU
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晚餐
DINNER
卤水鸡翅、韭黄炒鸡蛋、
青椒蒜苗回锅肉、白灼菜心、
海带黄豆大骨汤、米饭
课后小食
SNACKS AFTER CLASS
牛奶
合理的营养是学生发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。华美根据中小学生每日各种营养素的需要量，再结合季节特点合理搭配，让学生们在黄金时期健康成长！
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