向阳而生，每一刻都能拥有小确幸

    6月30日上午，翻身实验学校邀请深圳大学学生部心理辅导中心主任，国家心理督导师周红教授在崛起实验中学会堂为全体教师做了一场主题为“阳光心态与幸福生活”的培训讲座，东、西校区的老师们在周教授的带领下开启了一段阳光心态的修炼之旅。

　　因学校校级领导集体外出考察，故李晶校长特别委托王竹艳主任主持此次讲座，在王主任的热情介绍下，讲座正式开始。

　　周教授首先从心理学入手，介绍了心理学的使命及其重要意义，进而进入正题，围绕“情绪、身体、生命”展开了讲述。

　　周教授利用情绪与人身体变化的图片，分析了不同情绪下人的身体状态，并以生活中平常的事例告知老师们，人的外在和内在的连接渠道是情绪，情绪是身体发出的一个信号，也是潜意识的一部分。

　此外，周教授还提出了一个新奇的说法，她以深圳大学学生部心理辅导中心处理过的学生问题为例，分析了导致身体病症的原因，指出病症的产生来自于心理上的某些情绪或者困扰，大部分的内科疾病皆来自于心理问题。

　　周教授以人的愤怒情绪为例，指出愤怒的产生是因为不能满足自己的需求，是人的一种无助感，强调每一份情绪里都包含一种心理意义和生命意义。因此当某种情绪出现时，要学会觉察自己当下的需求，去思考正确面对和处理的办法，从而在反思中变得更加智慧。

　　周教授还与老师们探讨了生活中常见的情绪，引导老师们透过体验到的情绪，去感受身体里留下的痕迹。她认为身体的某个部位疼痛或者寒冷是因为某种情绪储藏在这个部位，我们可以通过身体的变化来了解情绪的状态，也可以通过情绪的状态看到身体的变化。

　　她以自己的病史为例，提出疾病是给人发出的信号，当人的心理产生某种困扰时，病症便会产生，而完全疏通心理问题后，身体的疼痛也就会随之消失。

　　周教授特别以美国肯塔基大学神经学教授对修女健康与寿命的研究事例，告知老师们正向情绪能够影响人的健康和寿命，而快乐能够预测人的长寿。

　　周教授还认为情绪没有好坏之分，

　　每一份情绪后面

　　都藏着一种内在的渴求，

　　只有了解到自己的情绪，

　　才能明白背后的诉求。

　　在周教授的悉心讲解下，老师们观察了“身体心灵阅读”的图片，了解了身体每个部位与情绪的关系，有的部位是情绪沟通的中心，有的部位是储存情绪的位置，有的部位是情绪的通道……这一些都印证了周教授提出的“身体是经历的账本”这一说法。

　　尤其有趣的是，周教授还告知老师们，人的肚子大是因为抱怨太多，肩膀厚是因为压力太大，而喉咙有炎症可能是因为不能顺畅地去诉说表达，因此要学会去调整这些心理困扰，以获得健康的身体。

　　周教授还深入分析了生活与生命的区别，指出生命是一个过程，而生活是当下，解决当下生活问题的办法是具体化，聚焦在生活中的痛点，从而寻求解决办法，而不能上升到生命的高度，否则难以挣脱生活的痛苦桎梏。

　　为何有些人会比较快乐呢?对于这个问题，周教授有自己的独特看法，她认为幸福的重要因素是有内在的目标，并懂得如何去处理好生命与生活两者的紧张关系。

　　最后，周教授总结了获得幸福的关键优点，主要是好奇心、感恩、希望、爱与被爱的能力以及热情，强调希望可以减低抑郁，好奇心可以促进幸福感。

　　两个小时左右的培训讲座在一片热烈而融洽的气氛中接近了尾声，周教授亲和的谈吐，通俗易懂的讲解，和风细雨的授课极具感染力，让老师们接受了一场心灵的洗涤，体会了心理学的奥妙，受益颇多。

　　会后，老师们还意犹未尽地与周老师亲切交谈，虚心请教孩子的教育问题，周老师极富耐心地为老师们答疑解惑，指点迷津。

　　这场教师校本培训讲座，让老师们学会了倾听、悦纳、回应自己的情绪，更明白了获得幸福的方法。记得，保持阳光的心态，才有健康的身体，才能获得幸福的人生。